2週間経った!
本当は昨日が2週間ではあったのだけど。
体重68.9㎏
う、う、う〜〜〜ん
ほとんど変わってなくてね。
昨日一日中 涙で枕を濡らしてたわけですよ。
この体幹リセットダイエットは、
食事制限しなくていいし、
お酒も毎日でなければOK。
1日1回の5分の運動のみ‥って、
何これ?神?
いつも通りに食べて、呑んでたの。
お酒は毎日ではありません、
宅飲みはあまりしないので。
ご飯は、まぁ普段からキチンと取る方じゃなくて、
お腹が空いたら食べたい時に食べたい物を作ってガッツリ食べる、みたいな。
家族はいるけど、子供は大きいし、
主人も週二回程しか帰れない状況なので、
食事の支度をしなくていい状態なわけで。
ほぼ家で1人+犬+猫
なので、ジャンクな食事になっちゃってるのがいけないんだろうなぁ。
でも、自分だけの為にご飯を炊くのも面倒クサイ(笑)
つい麺類に走っちゃう。
ラーメン、うどん、パスタのルーチン(笑)
ほぼ炭水化物。
体幹を鍛えてるわけだから、
筋肉を増やさなくちゃいけないわけか。。。
よし!明日からは肉と魚をちゃんと取ろう!
野菜も!
家族に振る舞うほどの凝った料理は
もう今更したくないけど、
切る、焼く、くらいはしよっかな(笑)
これからは1日置きに体幹トレーニングしながら、
蛋白質に気をつけた食事をしてみます。
結果が出るまで数ヶ月かかるらしいから
焦らないでいこう。
でも最近、腰痛が酷くて。
これも太り過ぎのお腹を支える筋肉が衰えて
腰が悲鳴をあげてるんだなぁ、
と思います。
健康のためにも痩せなきゃ😣
ではまた気が向いたら書きます。
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