本当は昨日が2週間ではあったのだけど。

体重68.9㎏

う、う、う〜〜〜ん

ほとんど変わってなくてね。

昨日一日中 涙で枕を濡らしてたわけですよ。

この体幹リセットダイエットは、

食事制限しなくていいし、

お酒も毎日でなければOK。

1日1回の5分の運動のみ‥って、

何これ？神？

いつも通りに食べて、呑んでたの。

お酒は毎日ではありません、

宅飲みはあまりしないので。

ご飯は、まぁ普段からキチンと取る方じゃなくて、

お腹が空いたら食べたい時に食べたい物を作ってガッツリ食べる、みたいな。

家族はいるけど、子供は大きいし、

主人も週二回程しか帰れない状況なので、

食事の支度をしなくていい状態なわけで。

ほぼ家で1人＋犬＋猫

なので、ジャンクな食事になっちゃってるのがいけないんだろうなぁ。

でも、自分だけの為にご飯を炊くのも面倒クサイ(笑)

つい麺類に走っちゃう。

ラーメン、うどん、パスタのルーチン(笑)

ほぼ炭水化物。

体幹を鍛えてるわけだから、

筋肉を増やさなくちゃいけないわけか。。。

よし！明日からは肉と魚をちゃんと取ろう！

野菜も！

家族に振る舞うほどの凝った料理は

もう今更したくないけど、

切る、焼く、くらいはしよっかな(笑)

これからは1日置きに体幹トレーニングしながら、

蛋白質に気をつけた食事をしてみます。

結果が出るまで数ヶ月かかるらしいから

焦らないでいこう。

でも最近、腰痛が酷くて。

これも太り過ぎのお腹を支える筋肉が衰えて

腰が悲鳴をあげてるんだなぁ、

と思います。

健康のためにも痩せなきゃ😣

ではまた気が向いたら書きます。